ЕДА,
П Р И З В А Н Н А Я
П Р И Н О С И Т Ь
Н А М
РА Д О СТ Ь И У Д О В О Л Ь С Т В И Е ,
Н ЕР ЕД К О Д О С Т А ВЛ Я ЕТ М А С С У
Х Л О П О Т И Т РУ Д Н О С Т ЕЙ .
С А М Ы Е
Р А С П Р О С Т Р А Н Е Н Н Ы Е
П Р О Б Л Е М Ы
И
И Х Р Е Ш Е Н И Я
- П Е Р Е Д Т О БО Й .
ТЕКСТ: ИВАН ГЛУШКОВ
.•••’
1*
йі
чатка - и пару-тройку вареных
яиц. "Хорошая, сытная, но не
чрезмерно калорийная еда", -
говорит Мальков. "Абсолютное
табу в данном случае - углево-
ды. Никакого хлеба, картофе-
ля и даже диетического вроде
бы риса, - предупреждает дие-
толог Альфред Богданов. - Съе-
денные на ночь, они гарантиро-
ванно все перейдут в жир. По-
этому в такой ситуации лучше
даже предпочесть что-то жир-
ное - сыр, творог, чем, казалось
бы, более диетический бублик
или сухарик". "Пачка творога
или кусок постного мяса с ово-
щами - отличная поздневечер-
няя еда", - говорит наш фитнес-
редактор Дмитрий Смирнов.
Если есть силы, повремени со
сном где-то полчасика, чтобы
еда хоть немного переварилась
и не мешала нормально спать.
Epidem.ru
Journal-plaza.net
СЕНТЯБРЬ 2 0 0 9
47
